Najczęściej zadawane pytania (FAQ):

Większość osób odczuwa poprawę już od pierwszych tygodni rozpoczęcia współpracy, jednak wprowadzanie trwałych zmian w życie to proces, który wymaga trochę czasu. Jest to kwestia mocno indywidualna i zależy od wielu czynników, m. in. jak bardzo złożony jest problem, jakie umiejętności posiadasz już na dzień dzisiejszy oraz w jakiej sytuacji życiowej obecnie się znajdujesz (czy przeżywasz stresującą sytuację, masz/nie masz czasu na wypoczynek, możesz/nie możesz liczyć na wsparcie bliskich itp). 

Korzystanie z kamery internetowej jest dobrowolne. Naturalnie rozmowa i współpraca jest o wiele bardziej przyjemna, gdy się widzimy, jednak nie jest to wymóg konieczny. Ja ze swojej strony udostępniam podgląd kamery, abyś miał/a większy komfort współpracy i pewność z kim rozmawiasz.

Aby się zdrowo odżywiać nie musisz spędzać wielu godzin w kuchni, ani przygotowywać bardzo skomplikowanych potraw. Samodzielnego przyrządzania posiłków nie da się jednak całkowicie uniknąć. 

W ramach miesięcznej współpracy ustalimy strategię dostosowaną do Twoich możliwości i preferencji. Otrzymasz także propozycje posiłków uwzględniające proste i szybkie przepisy.

Wyniki badań nie są niezbędne, ale standardowo warto jest wykonać przynajmniej raz w roku:

• morfologię
• lipidogram
• badanie moczu
• glukozę na czczo.

Jeżeli w ostatnich wynikach badań występowały odstępstwa od norm to proszę o przesłanie tych wyników na adres kontakt@dietanadobre.pl. Także w przypadku występowania chorób zalecane jest dosłanie ostatnich wyników badań.

Ponadto jeżeli odczuwasz spadek energii i koncentracji, stany depresyjne lub trudności z redukcją masy ciała, a także zauważasz wzmożone wypadanie włosów i łamliwość paznokci, to warto też wykonać:

• badanie funkcji tarczycy (TSH , ft3, ft4)
• insulinę na czczo
• ferrytynę, żelazo, B12, kwas foliowy
• oznaczenie poziomu witaminy D (w osoczu).

Współpracuję z osobami również na diecie wegetariańskiej i taki sposób odżywiania, o ile jest odpowiednio zbilansowany nie stanowi jakiejkolwiek przeszkody. 

Pierwsze spotkanie trwa zwykle ok. 60 minut i odbywa się na platformie Google Meets. Na ok. 15 minut przed umówioną wizytą otrzymasz mailowo link, w który wystarczy bezpośrednio kliknąć, aby dołączyć do wizyty. W trakcie spotkania:

• poznaję Twoje dotychczasowe doświadczenia związane z dietą 
• w trakcie rozmowy staram się zrozumieć Twoje potrzeby i oczekiwania, a także poznać cele i motywację, które za nimi stoją
• wspólnie analizujemy Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe oraz obecny styl życia
• weryfikujemy cele oraz ustalamy wspólnie realną strategię działania dostosowaną do Twoich aktualnych możliwości
• w zależności od indywidualnej sytuacji (posiadanej wiedzy oraz umiejętności) możliwe są elementy edukacji żywieniowej lub wspólne poszukiwanie możliwych przyczyn już istniejących problemów.

Często sama wiedza z zakresu żywienia może nie być wystarczająca do wprowadzenia zmiany. Można wiedzieć co chce się zmienić, ale jednocześnie mieć dużą trudność z wdrożeniem tego w życie. I właśnie tutaj z pomocą przychodzi psychodietetyka, która pomaga:

• zrozumieć przyczyny problematycznych zachowań,
• stworzyć skuteczne strategie dopasowane do indywidualnych możliwości,
• nabywać niezbędne umiejętności w procesie zmiany.

Celem współpracy jest dopasowanie sposobu odżywiania do Twoich preferencji oraz możliwości i jest w nim miejsce także na słodycze jeśli je lubisz :). To nad czym możemy popracować to zjadanie ich w takiej ilości i częstotliwości w jakiej faktycznie byś chciał/a oraz przyjrzenie się pozostałym posiłkom i praca nad ich ewentualnym bilansowaniem.