#05 odcinek Podcastu
Dieta śródziemnomorska – czyli najlepsza dieta odchudzająca
W #05 odcinku mojego podcastu opowiadam o diecie śródziemnomorskiej uznawanej za jedną z czołowych diet na świecie w kontekście ogólnym i zdrowotnym, ale także redukcyjnym.
Niestety w Internecie zazwyczaj promowane są restrykcyjne lub niskokaloryczne modele żywieniowe, a dieta śródziemnomorska nie cieszy się dużą popularnością wśród osób chcących się odchudzać. Dlatego chcę przedstawić jej założenia, które bazują na sycących i urozmaiconych posiłkach.
Warto zaznaczyć, że dieta nie powinna wywracać sposobu żywienia do góry nogami. Należy ją bardziej traktować jako inspirację do tego, by stopniowo poprawiać swoje już istniejące nawyki, bo najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie realnie stosować.
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
– czy ta dieta jest odpowiednia dla Ciebie
– jakie są założenia diety śródziemnomorskiej
– w jakich problemach zdrowotnych ta dieta może wykazać szczególnie korzystne działanie
– czy dieta śródziemnomorska jest odpowiednia przy odchudzaniu się.
Zajrzyj także do wpisu na blogu odnośnie diety śródziemnomorskiej, gdzie znajdziesz przykładowy jadłospis.
Posłuchaj również
Albo poczytaj
