Dziękuję Ci za Twój głos.
Każde wyzwanie składa się z etapów, które są wyjątkowe.
Czasem pojawia się radość, lekkość i satysfakcja, a innym razem trudności, opór i… ważne lekcje
(które potrafią nas zatrzymać na kilka dni, tygodni, a może nawet miesięcy).
Tworząc przyszłe treści będę mieć na uwadze tematy, które są ważne w trakcie Twojego wyzwania. Cieszę się i doceniam, że chcesz przechodzić tę drogę właśnie ze mną! Trzymam za Ciebie kciuki!
A tymczasem możesz zajrzeć na mojego bloga lub posłuchać podcastu, aby odkryć praktyczne wskazówki dla Ciebie!
Diety, które prowadzą do efektu jojo i zaburzonych relacji z jedzeniem
Na przestrzeni lat pojawia się wiele mniej lub bardziej modnych diet, które obiecują spektakularne efekty. W czym tkwi ich sekret i dlaczego długoterminowo działają dokładnie odwrotnie niż byśmy chcieli…
Wieczorne podjadanie – jak sobie z nim radzić
Temat wieczornego podjadania dotyczy wielu osób. Po całym dniu obowiązków okazuje się, że dopada nas niepohamowana ochota na sięganie po ulubione słodkości lub słone przekąski. Wieczorami często brakuje nam już siły, aby z tym „walczyć” więc ulegamy swoim impulsom. Nierzadko zjadamy o wiele więcej niż byśmy chcieli co może prowadzić do frustracji, rozczarowania i wyrzutów sumienia… Brzmi znajomo? Zobacz co możesz zrobić, aby zacząć sobie radzić z wieczornym podjadaniem
Dlaczego jemy więcej niż chcemy?
Dlaczego zjadanie takich porcji, jakie byśmy autentycznie chcieli bywa takie trudne?
Podjadanie lub kompulsywne objadanie się mogą mieć wiele przyczyn, których nie widać na pierwszy rzut oka…
Wiele osób skupia się na tym, co widać najbardziej – słodycze lub słone przekąski spożywane w większych niż byśmy chcieli ilościach 🍦🍰🍫
Jednak zakazywanie sobie tych produktów lub wywieranie na sobie presji, by przestać podjadać bez zadbania o przyczyny problemu… jest skazane na bolesne niepowodzenie!