Dlaczego jemy więcej niż chcemy

maj 17, 2023 | Bez kategorii

#10 odcinek Podcastu Dlaczego jemy więcej niż chcemy Przejdź do strony podcastu lub posłuchaj odcinka na tej stronie klikając w poniższy odtwarzacz. W dziesiątym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jakie przyczyny stoją za podjadaniem lub kompulsywnym objadaniem...

Wieczorne podjadanie – jak sobie z nim radzić

maj 8, 2023 | Blog

Wieczorne podjadanie – jak sobie z nim radzić   Temat wieczornego podjadania dotyczy wielu osób. Po całym dniu obowiązków okazuje się, że dopada nas niepohamowana ochota na sięganie po ulubione słodkości lub słone przekąski. Wieczorami często brakuje nam już...

Jak działają modne i restrykcyjne diety

mar 29, 2023 | Bez kategorii

#08 odcinek Podcastu Diety, które prowadzą do efektu jojo i zaburzonych relacji z jedzeniem Przejdź do strony podcastu lub posłuchaj odcinka na tej stronie klikając w poniższy odtwarzacz. W ósmym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o tym jakie efekty dają restrykcyjne...

Jak wytrwać w postanowieniach, czyli plan minimum

mar 10, 2023 | Bez kategorii

#02 odcinek Podcastu Jak wytrwać w postanowieniach, czyli plan minimum Czy miewasz trudności z realizacją swoich postanowień? Chcesz coś zmienić, ale po kilku dniach okazuje się, że w praktyce nie zawsze jest łatwo? Przyczyną może nie być słabość charakteru, lecz brak...

Jak polubić aktywność fizyczną

lut 21, 2023 | Blog

Jak polubić aktywność fizyczną   Aktywność fizyczna niesie ze sobą masę korzyści zdrowotnych, wpływa pozytywnie na samopoczucie, pewność siebie oraz masę ciała… pod warunkiem, że jest wykonywana regularnie i jest dopasowana do naszych możliwości oraz preferencji. Jako...